瑜伽球核心力量练习，100个动作超全…❤
健身最大的好处有时候不一定只是变的漂亮了，而是在坚持的路上突然重新认识了自己。
-Namaste-
ॐ
瑜伽球的动作编排，是针对腹部、背部、腰部等主要部位，令肌肉得到有效的按摩、放松，从而达到消耗脂肪的功效。
同时，瑜伽球动作也可以提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
100个瑜伽球动作
有效锻炼核心力量
快来享受瑜伽球的乐趣吧！
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