俗话说的：筋长一寸命长十年，是有科学理论依据的

俗话说的：筋长一寸命长十年，是有科学理论依据的

“筋长一寸，命长十年！”这句话在社会养生界广为流传。

我作为一个解剖学工作者，近二十年在国家高科技项目八六三数字人研究和九七三项目筋膜学与人体经络研究课题的支持下对人体的筋膜进行了系列研究，觉得对这一问题应该有一个自己的看法和观点，对从事大健康事业的同事和关心健康问题的朋友一点参考意见！

总体来讲，这句话是正确的！

这句话中的“筋”，可以理解为我们所研究的“筋膜”，也就是由结缔组织形成的解剖学结构。筋膜研究的核心突破就是——人体构成的两系统理论：人体是由全身非特异性结缔组织所构成的筋膜支架网络，形成的支持与储备系统，以及被该支架网络支持和包绕，主要由已分化的功能细胞所构成的功能系统。研究这两系统相互关系的学术领域称为筋膜学！

我们可以将功能系统和筋膜的关系比作瓜果和土壤的关系，土壤好，瓜果才能长得好，所以筋膜的健康状态是功能系统健康的前提和基础！

（土壤好，瓜果才能长得好）

筋膜的健康状态是功能系统的前提和基础！

就像土壤里有瓜果成长所需的养料一样，筋膜里也有功能系统健康所需的各种，包括：毛细血管、毛细淋巴管细胞外基质和各种细胞。其中最重要的就是储备细胞（主要有脂肪细胞、成纤维细胞、干细胞、间充质细胞等）。这些储备细胞在功能细胞的诱导下会分化成各种功能细胞，去实现功能细胞在形态和功能方面的机能！

所以总的来说“筋长一寸，命长十年”是有一定道理的，但这并不代表筋真的需要拉长一寸，而是筋膜应该处于什么样的状态。

一般来说人体的筋膜应该处于一种健康的状态，表面皮肤光滑，有光泽，摸起来有弹性，内部没有索条和结节。这样我们会感觉肢体没有活动受限、很放松，有种被拉长的感觉。但往往人体到了老年就会感觉身体僵硬，灵活性、柔韧性下降，甚至会出现老年典型的佝偻，这其实都与筋膜老化有关，也就是“筋”变短了。随着年龄的增长，新陈代谢的速度变慢，人体筋膜的更新能力下降，基质中所含水分越来越少，进而导致筋膜粘连、痉挛、硬变、挛缩，弹性越来越低，肢体就越来越僵硬。

所以人体的衰老过程也就是筋膜的衰老过程，“筋长一寸，命长十年”的意思并不是字面上的“把筋拉长一寸能延长十年寿命”，而是揭示了保持筋膜的健康状态对保持人体健康状态的重要性。

其实“筋长一寸，命长十年”这句话里，还涉及有两个生物学机制：

一、当筋膜受到刺激时，筋膜组织内的细胞会次现变形：由静止状态下的接近圆形，在牵拉作用下变为梭形，细胞膜上的钙离子通道开放，钙离子进入细胞内就会激发细胞的增生分化机制，所以对筋膜进行持续的牵拉刺激就会刺激筋膜干细胞的增生，使筋膜内部的活性干细胞密度增多。对功能细胞的修复益处很大！实际上我们通常的健康理疗也是属于筋膜牵拉的动作！

(拉伸状态下的细胞）

二、另外一项机制是：筋膜中尤其是皮肤表层下筋膜层有大量的血管和神经末梢这些活性细胞，特别是血管内气细胞在损伤时会释放大量的损伤因子，损伤因子种类很多。他们都有很强的激发细胞分裂的能力，增多活性细胞，这些增生来的新生细胞参与机体的修复、表皮的更新。

这两种机制在点阵波、冲击波理疗和智能理疗机器人中都能很好的体现出来。

人体的牵拉活动是一种人体所需“维生素”

人体筋膜组织的牵拉活动可以认为是一种“维生素”，是维持正常机体代谢的必须要素！从我们在筋膜学研究中对人体经络的认识，人体包饶全身肌肉，关节和骨膜的筋膜就是我们通常中医认识的“督脉”，皮肤和皮下的筋膜是经络的皮部，在我们进一步的研究发现这两部分的筋膜中竟然只有一种内脏神经———交感神经，没有副交感神经。只有内脏部分的筋膜才有两种神经（交感和副交感），我们知道副交感的神经界质为乙酰胆碱副交感神经可以促进干细胞的增殖（干细胞数量增加），而交感神经兴奋的作用是促进细胞的分化，从干细胞分化为各种功能细胞，因此我们的干细胞就会越来越少，所以我们需要不断的去刺激这两部分筋膜产生新的干细胞来补充机体所需。

其实，我们人体每天的自然活动都在随时随地的刺激我们的筋膜，如走路、怕打、伸腰、家务、骑自行车等活动都会让人体的各部的肌肉参与其中，完成软组织的牵拉变形，刺激筋膜增生干细胞，肌肉参与度越高、牵拉能力越强，健康度就越好。如果肌肉不参与运动或受损，就没有新生干细胞，就缺乏自我修复能力，影响功能。如人体长期运动不足，同样就会出现机体虚弱，体质下降。