睡前喝牛奶好吗
很多人睡前习惯喝杯牛奶，不过，也有些减肥的人，睡前拒绝吃任何东西，对于牛奶更是拒之千里以外。那么睡前喝牛奶好吗？下面一起来了解一下吧。
睡觉前喝牛奶的注意事项
睡前喝完牛奶之后，不建议立即平躺睡觉，这样很有可能会导致消化不良。建议在喝完牛奶后，在床下进行适量小幅度的运动，将体内的牛奶消化一下，再上床入睡。
另外，喝牛奶减肥的人群也要注意，部分肠胃不好的减肥人群如果食用牛奶过多，会使体内牛奶中的营养物质过多，人体一时难以吸收，会导致牛奶中的热量堆积在体内，造成人体的发胖。所以虽然睡前喝牛奶的好处多多，但也应该适量饮用哦！
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