十二小时夜班太熬人了，年长的一定要保重身体，年轻的千万别干

十二小时夜班太熬人了，年长的一定要保重身体，年轻的千万别干

对于许多工人来说，上夜班是难以避免的。尽管在工作制度下，一天还有十几个小时可以让身体得到修复，但现在许多企业的工作时长和倒班安排已经发生了变化，特别是十二小时夜班，对工人的身体造成了很大的伤害。

作为一个年近五十岁的国有企业工人，老钱以前的工作制度是八小时工作制，偶尔加班，一周一次倒班。然而，近两年企业在生产一线推行了两班倒，每班工作十二小时，这给他的生活带来了巨大变化。

因为需要坐班车上下班，往返路途时间要三小时，老钱每天除了上班就是睡觉，吃饭也变得简单匆忙。上夜班时，前半夜还能坚持下去，到了凌晨一两点钟就开始打瞌睡，有时甚至站着都会晃动。他必须时刻提醒自己保持警觉，以免发生意外。过了五点，精神状态才会稍微好转。下班后，老钱会赶紧洗澡坐班车，然后在车上闭目养神。

回到家后，老姚吃一点简单的晚餐，但发现自己难以入睡。由于白天室外噪音很大，他根本无法睡得安稳。上了两年十二小时的夜班，老钱的身体状况明显出现了问题。体重减轻了三十斤，血压上升，身体各个部位都有劳损的症状，头发也明显增多，还出现了情绪焦虑等问题。

老姚意识到身体才是最重要的，现在在工作上也尽量争取休息时间。他希望能早点退休，但又觉得自己处于尴尬的境地，无法决定是否继续留在工作岗位上。

老姚曾经经历过一次脑血栓，他认为是十二小时的夜班导致了他的身体问题。他建议年长的工人一定要保重身体，年轻的工人则千万别选择这样的工作。

夜班本身就对身体有害，而十二小时夜班更是雪上加霜，它明显侵占了工人的休息和生活时间。我们应该关注工人的身体健康，采取措施制止这种不合理的工作安排。

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